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湿热会导致手心出汗吗如何调理 湿热到底应该怎么办

导读:功效:薏米和红豆都是祛湿健脾的食物,还可以减肥,二者煮粥对祛除湿热有很好的效果,可以说是祛湿热最好的食疗方。

一、湿热会导致手心出汗吗如何调理

湿热会导致手心出汗吗如何调理呢?

1,湿热会导致手心出汗的,湿热体质的人一定要注意饮食清淡好消化,可以多吃含维生素多的新鲜的瓜果蔬菜,千万不要吃辛辣刺激性的食物,也不要吃生冷油腻的食物,以免加重病情,湿热体质的人,可以多饮用薏仁红豆汤,因为薏仁米具有除湿的作用,可以很好的调理湿热体质。

2,湿热体质的人一定要注意多参加体育锻炼,因为多参加体育锻炼可以增加体内的阳气,促进新陈代谢,加快体内的毒素排出,还有就是湿热体质的人一定要注意调节控制好自己的心情,良好的心情有利于身体健康,遇事不要着急上火,要合理安排自己的工作和学习。

3,湿热体质的人可以用艾叶泡脚,艾叶具有祛湿排寒的作用,还可以加快血液循环,排出体内毒素,泡脚的时候一定要注意水温,千万不要烫伤,还有就是泡脚的时间在二十分钟左右就可以了,在泡完脚以后要喝一杯温开水及时补充水分,以免出现虚脱,每周用艾叶泡脚二次就可以了。

注意湿热体质的人一定要注意保暖,千万不要受凉,避免居住在潮湿阴冷的地方,卧室应该每天通风换气,保持屋内空气清新干燥,还有就是一定要有规律的作息,不要熬夜,最好每天十点前进入睡眠。

二、湿热到底应该怎么办

1、注意饮食

湿热体质的人要注意自己的饮食,最好能坚持清淡、清热的饮食,多吃些利湿的食物,比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等,这些食物能够帮助我们去除湿热,保持大小便通畅。要少吃油炸辛辣、大补大热的食物,像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物,烟酒也要戒掉,甜食要少吃。

推荐食谱:薏米红豆粥

材料:薏米,红豆,红糖或冰糖

做法:薏米和红豆按照2:1的比例配好,二者洗净后先加上浸泡一晚上,第二天早起的时候放入锅中,大火煮开,小火煲到薏米烂熟,加冰糖或红糖即可。

功效:薏米和红豆都是祛湿健脾的食物,还可以减肥,二者煮粥对祛除湿热有很好的效果,可以说是祛湿热最好的食疗方。

提示:煮薏米红豆粥不要加大米,这样虽然会增加美味,但是会大大降低它的祛湿热功效。

2、保持大便通畅

体内有湿热的患者也往往容易便秘,排便的时候也会感觉排不干净,想要祛湿热,不管有没有便意,每天都要定时的去卫生间,最好是早餐后,时间久了就可以养成按时排便的好习惯。

3、避免居住在潮湿的地方

如果你居住的地方低洼潮湿,夏天的时候温度高、湿度高、又不通风,长期如此,身体没有湿热才奇怪。想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥,冬天的时候也不要门窗紧闭,每天都应该开窗通风一下。

三、自测你是湿热体质吗

湿热体质是一种中医的常见说法。中医的湿指的内湿,这种病理特征主要表现和脾胃有关,而脾胃不好表现为暴饮暴食、消化不良、常吃油腻和糖份高的食物等。而湿热中的热是与湿同时存在的,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热,或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”导致。肢体沉重,发热多在午后明显,并不因出汗而减轻;舌苔黄腻,脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别:在皮肉则为湿疹或疗疱;在关节筋脉则局部肿痛。

1、总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。

2、型体特征:形体偏胖或消瘦。

3、面部,发黄发暗,面部油腻。

4、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。

5、皮肤易生痤疮,发红、脓疱。

6、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。

7、大便燥结或粘滞不爽,异味特别大,臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。

8、男性多有阴囊潮湿;女性常有白带多,色黄,外阴经常瘙痒。

9、舌像:舌红苔黄。舌质红,舌苔黄厚。

10、心理特征:性情急燥、容易发怒。

四、“湿热”是怎么回事

所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,则脾就不能正常运化而使“水湿内停”;且脾虚的人也易招来外湿的入侵,外湿也常因阻脾胃使湿从内生,所以两者是既独立又关联的。

所谓热,则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热,或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”,因此,湿与热同时存在是很常见的。

湿热的一般表现为:肢体沉重,发热多在午后明显,并不因出汗而减轻;舌苔黄腻,脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别:在皮肉则为湿疹或疔疱;在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑,特别是脾胃的湿热,可见脘闷腹满,恶心厌食,便溏稀,尿短赤,脉濡数;其它如肝胆湿热表现为肝区胀痛,口苦食欲差,或身目发黄,或发热怕冷交替,脉弦数;膀胱湿热见尿频、尿急,涩少而痛,色黄浊;大肠湿热见腹痛腹泻,甚至里急后重,泻下脓血便,肛门灼热、口渴。

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