哺乳期能不能喝碳酸饮料 哺乳期应该怎样避孕

一、哺乳期能不能喝碳酸饮料

第一，女性在哺乳期应该要注意不能喝碳酸饮料，碳酸饮料会对人体产生比较大的危害，碳酸饮料中含有对人体有害的物质，女性朋友在哺乳期间喝碳酸饮料会严重影响到婴儿的健康发育，碳酸饮料中含有的成分会影响人体对钙的吸收，女性朋友在哺乳期间应该要注意不能喝碳酸饮料。

第二，女性在哺乳期应该要少吃辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性的食物会引起人体出现上火的现象，女性在哺乳期间饮食尽量吃一些清淡有营养的食物，应该要多吃优质蛋白含量高的食物，要合理的规划饮食习惯，女性在哺乳期间应该要多吃含钙的食物，可以及时的补充人体需要的微量元素和营养物质。

第三，女性在哺乳期间应该要少吃高脂肪的食物，高脂肪的食物不利于身体健康，女性在哺乳期间应该要控制热量和脂肪的摄入量，应该要少吃油炸类的食物和脂肪含量较高的食物，女性在哺乳期间应该要多吃有营养的食物，有利于婴儿的健康成长，同时也可以补充女性体内需要的营养。

女性在哺乳期间需要注意的饮食禁忌有很多，女性在哺乳期间不能喝碳酸饮料，碳酸饮料会影响人体对钙的吸收，女性在哺乳期间应该要加强身体的营养饮食，尽量吃一些清淡有营养的食物，应该要多吃优质蛋白含量高的食物。

二、哺乳期应该怎样使用吸奶器

怎样使用吸奶器？

如果你使用的是电动吸奶器，你只要把罩杯扣在乳房上，开动机器，它就会自动把你的乳汁吸到相连的容器里了。手动吸奶器也要利用罩杯，只不过你是用手动挤压装置或拉动活塞来吸奶，而不是依靠电动马达。功能好的电动吸奶器通常用10～15分钟，就可以吸完两个乳房里的乳汁，而手动吸奶器，则可能需要长达45分钟的时间才能完成。

好的吸奶器会模拟宝宝吮吸乳汁的动作，所以，不会让你感到疼痛。但是，你一定要选择适合自己乳房的塑料罩杯，并放正位置，这样，才不会被夹痛或刺激到乳房。如果你使用的是全自动吸奶器，刚开始时，你可能会感到吸力很大，虽然不疼，但感觉会有些奇怪。你可以考虑买一个吸乳胸罩，这样你就不用一直捧着吸奶器的罩杯了。你可以空出手来拿着书或杂志，一边吸奶，一边看书或工作了。记住，每次使用后，一定要认真清洗吸奶器的各个部件，以免细菌进入吸奶器。

我应该选用哪种吸奶器？

选择适合你的吸奶器，取决于你打算使用的频率，以及能够在吸奶上花多少时间。如果你在全职工作，需要忙里偷闲地从工作中挤出时间来吸乳，那么你需要使用全自动吸奶器，因为这样可以同时吸两侧乳房里的乳汁。不过，如果你只是偶尔需要吸出一些乳汁，以便在你外出的时候，可以让其他人帮助喂宝宝，那么你只需要买一个便宜的手动吸奶器就足够了。

三、哺乳期应该怎样避孕

哺乳期妇女可采用的避孕方法很多，如使用避孕套、外用避孕药、放置宫内节育器等。其中，放置宫内节育器是较常用的方法，一般顺产后满3个月、剖宫产后满半年的哺乳期妇女，即可放置。这种避孕方法避孕效果好，放置一次可避孕数年，不影响性生活，不必费神天天记着。当然它也有一些缺点，如必须由医生放置，可引起腹痛、阴道不规则出血、月经过多，易导致炎症等。而且，放置后并非可以“一劳永逸”、“高枕无忧”。因为大多数节育器有规定的使用年限，到时必须更换。有的节育器会移位，有的节育器会在不知不觉中脱落。不注意以上这些问题，都可能导致意外妊娠。另外，宫内节育器有可能使宫外孕发生机会增多。所以，用这种方法避孕的妇女必须定期检查，若出现不规则出血、白带增多、月经延迟、腹痛等时，应尽早求医。

其实，在众多的避孕方法中，口服避孕是效果最可靠的措施之一，如正确服用，有效率可达99%以上。尤其是以妈富隆为代表的第三代口服避孕药，其雌激素剂量极低，各种副反应均小；孕激素选择性高，避孕效果更好。而且，妈富隆能降低宫外孕、盆腔炎的发生率，所以几乎已成为世界上应用最广泛的避孕药。当然，口服避孕药的部分有效成分会存在于乳汁中，可能对乳儿有不利影响。因此，建议钟情于它的妇女在断奶以后服用，而在哺乳期间，可暂时采用避孕套、外用药等工具避孕。

四、哺乳期应该如何减肥

哺乳期减肥方式很重要

首先，节食和药物减肥是不可取的，因为在哺乳期新妈妈的体质还关系到自己宝宝的健康。运动减肥是最健康的方式，但是如何运动以及运动的方式和强度，都必须在一个合理的范畴。

哺乳期减肥最佳运动：散步

散步行走是产后哺乳期形体恢复阶段的最佳运动，最好能穿上形体训练鞋，由于是负跟的，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，对恢复挺拔体态大为有益。在小腹得到锻炼的同时，还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，是哺乳期效果最好最健康的塑身方法，对身体有益无害。

哺乳期减肥模拟体验：

赤足，把前脚垫高20毫米站立，感觉一下有没有提臀收腹的作用，体验时间20分钟以上。

哺乳期合理饮食且细嚼慢咽

注意合理饮食：吃高营养、低热量、低胰岛素的食物。少食多餐，每顿不要吃太饱；

细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。