吃不胖的减肥秘方大推荐

4、限制甜食，当你想吃甜食，万一看到的食品实在太诱惑人了「冻未条」的买了一堆，此时千万别像难民般的硬往口中塞，要把多余的食品放在冰箱里。并且呼朋唤友找一群不怕胖的人到家中一起尽快享用吧。

5、无糖饮料好伙伴烤肉时搭配无糖的茶类或矿泉水当饮料，可以避免摄取过多的糖份及热量，而且有研究指出，绿茶中所含的儿茶素，具抗癌效果，可说是烤肉时的最佳拍档。

6、烤完肉别忘了吃点柚子，据中医表示，柚子可清燥热，通便，消口臭，肠中恶气，解酒…因为它富含尼克酸、维生素c、维生素b1和维生素b2，以及丰富的水份和纤维素，可以帮助肠胃蠕动，有效去除油腻、清肠整胃，这也是它为什么成为中秋节不可或缺的食物的原因。

7、搭配寒天、白肾豆、甲壳素的使用可增加饱足感，阻碍淀粉和油脂的吸收。

8、边吃边玩，增加运动量，烤肉时间不宜过长，最好在一小时之内完成，其余的时间大伙可以一起泡泡茶、聊聊天，如此一来不但可以避免食物在室温下放置过久，也可以避免时间太长而不知不觉吃过量。