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春季口干舌燥的食疗方法 春季口干舌燥怎样调理

导读:莲子芯水:将莲子芯用开水沏,不要过浓也不要过淡,日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。

一、春天口干舌燥治疗吃什么

1.鸭肉:平时可用来煮汤或红烧当菜食用。鸭肉性凉,脾胃阴虚、经常腹泻者忌用。

2.黑芝麻:平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用。黑芝麻滑肠,脾弱便溏者勿服。

3.百合:平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒凉,脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、泄泻和外感风寒所致的咳嗽均忌用。

4.莲子芯水:将莲子芯用开水沏,不要过浓也不要过淡,日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。

5.拘杞子:每晚吃拘杞子30克,嚼得越烂越好,要坚持不断。但应指出,对长期口干的老年人,应进一步检查,例如有人患癌症,也有口于的现象,请万万莫大意。另外,对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者,尤其在夜间,可将拘杞子洗净备用,需要时取一粒含在舌心上,几秒钟后,就会从舌根生出津液,解除了口中干渴,入睡前含人,一夜不用喝水。

6.甘蔗:平常可生吃,或榨成甘蔗汁每日服用。甘蔗性偏寒凉,凡脾胃虚寒和积湿内盛者忌用。又因其含糖量高,糖尿病患者忌用。

7.蜂蜜加米醋:每天早晚各一次,每次1匙蜂蜜、2匙米醋,冲一大杯开水,连续喝几个月就会好转,同时对大便异常也可得以恢复正常。

二、春季干燥上火饮食要注意什么

注意食性

一般来讲,既不要吃热量高的食物,也不要吃冷食。

少吃羊肉,多吃瘦肉、蛋、奶等高蛋白的食物;

多食鸭肉、鸭血,因鸭肉属凉性,食用后不燥,鸭血性平,营养丰富,能够以血补血;

多选用食醋,醋味酸而入肝,具有平肝散淤,解毒抑菌等作用。

补充足量维生素

春天,细菌、病毒等微生物开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病,所以,有资料显示,在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐,以提高抗病毒能力。

如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭;富含维生素E的食物也应食用,以提高人体免疫功能,增强机体的抗病能力,这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。

嗓子干、口腔溃疡、烂嘴角等情况发生较多的主要原因是蔬菜吃得少,维生素B2摄入量不足,应多吃蔬菜。水果不可以替代蔬菜,因为水果主要含维生素C而不是维生素B2。

三、春季口干的食物调理

1、梨

中医常用梨辅助治疗支气管炎,老年咳嗽,或者一些其它的肺热引起的疾病,可见梨本身就具有清热解毒之功效。因此专家建议秋季多食梨能防口干舌燥等问题。

2、银耳

银耳具有滋阴补肾,同时又生津止渴,化痰止痰等多种功效。特别是在咽干口渴情况下喝点银耳汤更能起到清热解毒,去燥气之功效。

3、莲子

莲子是民间用来去燥,滋阴补肾的最好选择之一,特别是对于心火过旺的女性朋友来说,日常吃点莲子更有助于安神。提醒一下莲子的心苦苦的不好吃,但是养生价值非常高。因此日常如果有声音撕哑,或者喉咙等一些“秋燥”表现的话,多可用莲子炖汤喝。

4、葡萄

中医认为葡萄可补气,生津液,同时还具有滋阴除烦之功效,因此秋季烦热,多吃点葡萄可缓解症状。

其实预防秋燥除了要多吃这些具有清热解毒,去燥之功效的食物之外,最重要的还是要防止水份流失。当然了防止水份流失,光喝水是远远不够的,平时还要避免一些会引起水份过份流失的问题,比如说吃得过于油腻,过辣,过甜,过咸等等都有可能会加重口干舌燥等问题。因此建议大家在秋季要尽量少油腻的,痘的,过甜,过咸的食物,由其是要减少一些可能引起上火的食物,如龙眼,荔枝等,应该尽量保持清淡饮食,这样更有利于身体健康。

四、春季口干上火怎么办

1、衣着上讲究下厚上薄。这是非常科学的穿着,因为春天乍暖还寒,而且,寒大都是从脚底生起,因此,下身穿的厚一些,可以避免寒气的侵袭,这样可能更有利于防病。

2、理气养肝很重要。春天肝火旺盛,很容易发脾气上火,所以,要学会理气养肝,养肝就要摄入足够的维生素,可以选择多吃些新鲜蔬菜和水果,如春笋、菠菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、柑橘、苹果、香蕉等,补充维生素的不足,同时还要保证蛋白质的足够的摄入,增强体质。

还可以选择一些药茶药粥,这些对降火也会非常的有帮助,比如可以选择枸杞、丹参等中药,可以做大枣枸杞粥、山药粥等,这些对保护肝脏都是非常的有帮助,而且,这些粥对于调理脾胃也非常的有效。

3、调理保健不能缺。很多人到了春天就非常容易上火,针对这样的情况一定要进行适当的调理,比如经常出现口角炎的人,可能是因为缺少维生素B1,那就需要进行补充,而经常发生口腔溃疡的人可能缺少维生素B2,也是需要额外补充的,如果身体的是虚火,那还需要增强营养,补充蛋白质等,总之,上火的各种表现不一样,根据自己的情况,适当的进行调理保健是非常必要的。

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