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女性如何排毒养颜美白 美白养颜轻松吃出来

导读:而且还可以减肥哦!其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿,冬瓜本身也是很好的利尿食物。

一、排毒养颜美白食谱推荐

土豆苹果汁

首先给大家介绍一款土豆苹果汁,由于土豆和苹果含有的膳食纤维很高,而且能促进消化,减轻肠胃负担,而且土豆苹果汁所含的热量不高,对排毒养颜有很好的功效。

材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许。

制作:

先把土豆和苹果洗干净,然后切成块,再用榨汁机炸成汁就完成啦,还可以加入蜂蜜搅拌一下更加美味。

吃法:当早餐或者晚餐饮用。

红豆冬瓜汤

红豆中含有的营养元素有很多,对身体有补血作用,而红豆冬瓜汤对又有利尿、消浮肿等功效。而且还可以减肥哦!其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿,冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料:冬瓜400g,红豆200g,盐少许。

做法:

1、冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。

2、锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。

3、将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。

红豆杞枣粥

红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。

做法:

红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时。将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

吃法:早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。

二、一周排毒美白食谱

第一天排毒弥猴桃色拉

功效:帮助肌肤排毒。水果含有丰富维生素,多吃水果还可以帮助肌肤排毒。弥猴桃有很高含量的维生素C,可干扰黑色素生成。并有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。

第二天补血红豆

功效:排水肿。红豆自古以来就是养生圣品,不但可以排水肿,还可以补血行气。让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔。

第三天嫩肤猪脚汤

功效:增加肌肤的弹性。猪脚含有丰富胶质,据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质。可增加肌肤的弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。

第四天紧肤豆浆

功效:增加肌肤的细滑度。豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实。每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度,并改善疤痕。

第五天美白红糖糕

功效:加速代谢速度和美白。红糖在日本被视为美肤圣品。因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒。加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

第六天亮肤蜂蜜红枣茶

功效:使皮肤细嫩有光泽。蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类。可使皮肤细嫩有光泽,红枣具有活血养颜的功能,能改善冬天手脚冰冷的状况。

第七天润肤薏仁牛奶粥

功效:美白滋润肌肤。薏仁加上牛奶,可以让肌肤美白效果更加乘。牛奶可滋润肌肤,薏仁可帮助排水肿,可说是一举数得呢。

三、女性生理期排毒主要项目

 月经期

清凉肌肤补水为先。

时间:月经来的第一天到末端一天。

体内变化:体内荷尔蒙分泌量火速贬值,体温也有所跌落,血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。

确切项目:肌肤保湿,去黑眼圈前因:由于月经期间血液的流失简明形成身躯的生理疲劳和脆弱,黑眼圈经常极其触目然。同时,体温的跌落,经常导致除旧布新压力加强,体内粪土无法准时排放,肤色也会变得阴沉、匮乏光泽。所以这一时期主要还是在于“养”上面。

卵胞期

好时期虎胆尝“鲜”。

时间:月经的第5-14天,时间可能延续10天左右体内变化:荷尔蒙分泌茂郁,血液中的雌激素工力逐步回升,身躯除旧布新茂郁。

确切项目:卵胞期是肌肤形式出色的时期。这个阶段,体内的荷尔蒙分泌增强,血液中的雌、孕激素含量也稳步回升,肌肤除旧布新均衡规矩,皮肤血液丰满,风头出精心润滑、白净水灵的形式。这个时候皮肤也属于比较“粗壮”的时候,可尝试些新的美容方法。

 黄体期

实行整洁避让“油痘”。

时间:月经后15天算起,时间可能延续14天左右体内变化:雌性荷尔蒙分泌减轻,雄性荷尔蒙分泌增强;同时,雌激素的工力贬值,孕激素的工力不断先进。在排卵后产生的黄体素的作用下,简明内分泌失调。

确切项目:这一时期雄性荷尔蒙占主导位置,肌肤处于最火急的时期。在雄性荷尔蒙的作用下,肌肤油脂分泌茂郁,毛孔粗壮,除外,孕激素工力的先进,使肌肤角质不断匀祸厚,痘痘、粉刺都可能聚拢暴发。

四、清晨一杯水排毒养颜

 1、睡前一杯救命水

如果你心脏不好,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时,由于出汗,身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的黏稠度会变得很高。但是,如果在睡前喝上一杯水的话,可以减低血液的黏稠度,减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀。

 2、清晨一杯凉白开

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水,有人喝蜂蜜水,还有人为了美白喝柠檬水,到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。

 3、要喝比平时更多的水

每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降

温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

4、喝粥“水养护”

有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。

 5、大口大口地喝水

便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内有宿便,缺乏水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者需要大口大口地喝水,吞咽动作快一些,这样水就能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。

 6、热水的按摩作用是强效的安神剂

人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。而值得一提的是:水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

 7、多多喝水

人的精神状态如果和生理机能相联系,有一种物质是联系二者的枢纽,那就是激素。简单地讲,激素也分成两种:一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动,肾上腺素会同汗水一起排出。或者大哭一场,肾上腺素也会同泪水排出。

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