三个月婴儿睡觉时间久 3个月宝宝睡眠时间

很多妈妈都有这样的感受：宝宝熟睡的时候像个天使，而醒来就像个小恶魔，都希望宝宝能够多睡一会。但是宝宝睡眠的时间越长越好吗?回答是否定的，每个月龄的宝宝都有他的睡眠规律，睡的时间过长或过短都会阻碍宝宝正常的生长发育。

睡眠是一种正常的生理本能，充足的睡眠有助于婴儿的成长和发育。年龄越小，睡眠时间越长。事实上，婴儿的睡眠时间比成人要长得多，尤其是婴儿，大部分时间都在床上，只是饿了，湿了，冷或其他干扰弄醒了。但由于睡眠的形态和习惯与遗传有关，儿童的睡眠时间与人的不同。

3个月的婴儿吃，拉，玩哭，其余的时间都在睡觉，一天平均超过16小时的睡眠，三个月的婴儿每天15-20小时的睡眠。但每个宝宝都有个体差异，只要宝宝精神好，妈妈就不用太在意。妈妈要为宝宝创造一个温暖舒适的空间，衣服应该是舒适的室内光线到黑暗，保持安静，洗个热水澡，穿上睡觉的衣服。

爱运动的宝宝睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。安静宝宝喜欢睡觉，晚上睡觉很早。但随着婴儿欲望的迅速发展，白天的睡眠时间开始逐渐减少。通常睡1-2个小时，下午睡2-3个小时。由于白天运动的增加，一个小小的疲劳婴儿睡得很香。宝宝醒来前的晚上两次醒来，现在只醒了1次，睡到天亮。

如果宝宝睡眠时间过长：爸妈也要注意，宝宝的睡眠时间并不是越长越好，睡眠状况是反映宝宝是否生病的指征之一。如果宝宝睡眠时间过长，超过了生理范围或平时的睡眠时间，则要注意看看宝宝是不是生病了。

妈妈需要注意的是，1岁前是宝宝养生良好睡眠习惯的关键时期，1岁的宝宝已经能区分白天和夜晚了，所以父母要引导孩子的睡眠习惯。如果等到宝宝上幼儿园，再来调整宝宝睡眠习惯就有点难了。专家建议在宝宝4、5个月时就有意识的培养宝宝良好的睡眠习惯，让小宝宝学会自觉入睡。