胆固醇高吃什么好水果 降低胆固醇的食物有哪些

现在的人饮食都比较重口味，平时吃了太多含有脂肪的食物就会引起胆固醇偏高，这个时候大家就需要特别注意，应该选择一些水果来降低胆固醇，否则胆固醇偏高的情况就会变得越来越严重，下面就来给大家介绍一下胆固醇高吃什么水果比较好，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

胆固醇高就应该吃一些柚子，柚子里面含有非常丰富的铁，磷，钾，钙等营养元素，可以起到降低胆固醇和护理皮肤，瘦身效果，柚子里面含有非常丰富的维生素c，可以让血液里面的胆固醇降低，大家需要注意的就是柚子里面所含有的微量元素可以减少血栓形成，也可以让血液粘稠度下降。

大家还可以多吃一些苹果，苹果里面含有黄酮类物质和多酚，这些营养物质可以预防心脑血管疾病出现，有研究发现，每天坚持吃两个新鲜的苹果，就能够有效降低胆固醇，特别适合胆固醇偏高的患者食用，还可以起到保护心血管，抵抗癌症的作用。

还应该多吃一些火龙果，火龙果里面含有非常丰富的膳食纤维，热量比较低，水溶性膳食纤维的含量是非常高的，可以起到降低胆固醇，预防癌症和润肠通便效果，瘦身的效果也是非常不错的，所以大家在吃正餐的中间可以吃一些火龙果，这样可以减少主食的量，可以保证身体健康。

上面给大家介绍的就是胆固醇高吃什么水果比较好，现在大家应该也知道了吧，除了上面这些水果，大家还应该多吃一些西柚，葡萄，山楂，猕猴桃，樱桃，橘子，这些水果里面都可以降低胆固醇，还可以吃一些南瓜，洋葱，海带，木耳，魔芋，地瓜，也可以起到很好的降低胆固醇作用。