吃什么食物去水肿 饮食调节快速消肿

在我们生活的周围，不少人看起来胖胖的，其实是虚胖，是体内水分过多造成的，如果消消肿的话，往往可以达到瘦身的效果。在日常饮食当中，吃什么食物去水肿呢?对于这个问题，大家发现可以快去消肿的食物并不少，比如红豆、西瓜、黄瓜、鲤鱼、香蕉、苹果等，都可以适当多吃点。

1、红豆富含钾元素，另外其外皮的皂苷还具有非常好的利尿功效，对于肾脏衰竭引起的面部、腿部浮肿等情况，都有改善的作用。红豆的吃法比较多，可以在熬粥的时候放在一起吃，或是做成豆沙包之类的吃，都能起到消肿瘦身的功效。

2、西瓜含有瓜氨酸，这是一种很不错的利尿成分，可治疗肾脏疾病，同时对于心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效，可常吃西瓜，或是将西瓜皮煮水来饮用，效果也不错。

3、黄瓜是减肥的一款好蔬菜，其中的绝大多数成分都是水，而黄瓜皮当中的檞皮苷物质也是利尿的好成分，对于膀胱炎和急性肾炎具有治疗的作用，身体有水肿的人，不妨适当多吃一点，不过脾胃功能不佳的人，建议少吃或是不吃生黄瓜。

4、鲤鱼是一种营养价值丰富的鱼类，具有消肿的功效，特别是对怀孕期间的水肿具有很好的作用，同时还能促进乳汁分泌，可止咳等。鲤鱼和红豆放在一起炖煮，吃肉喝汤的话，消肿非常快速。

水果当中的香蕉和苹果消肿的功效也很好，可以将体内的多余盐分去掉，同时都还具有润肠通便，促进宿便排放的功效，尤其是适合下半身肥胖的人。

吃什么食物去水肿?除了以上介绍的这些食物之外，同时还有不少其他的食物，比如紫菜、芝麻、冬瓜等，也都是可以有选择性来吃的。水肿的情况不同，选择的消肿方法不一样，能食疗的可通过饮食来改善，但如果病情严重的，还需要尽早请专业的医生帮助治疗。