九款超强排毒养颜美食

木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素（纤维素食品）、葡萄糖、木糖、卵磷脂（卵磷脂食品）、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、蛋白质（蛋白质食品）、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。

木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化（消化食品）系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

3、蜂蜜（蜂蜜食品）味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

《神农本草经》记载“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果（苹果食品）酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。