印尼人吃什么养生 介绍印尼人的养生原则和养生食谱

养生这个词自古就有，既可以做动词，也可以做名词。在古代，养生是指通过各种方法来颐养生命、增强体质、预防疾病，使人延年益寿。到了现代，养生通常是指根据人体的生命规律进行物质和精神两方面的养护活动。食疗养生是最重要的养生内容。食疗养生是通过食物利用来影响人体各大器官的功能，从而获得健康并预防疾病。生活在不同地区的人养生的方式有一定的差别，那么，印尼人吃什么养生呢?

养生原则。印尼人吃什么养生与当地的气候有很大的关系。印尼处于热带地区，全年温度高。在炎热的环境中，人容易大量出汗，消耗大量体液和各种营养物质，容易感觉口渴和乏力。长期这样会影响到脾胃功能，导致消化不良和食欲减退。所以，印尼人的养生原则是清补、健脾、祛暑、化湿，平时以清淡的食品为主。

养生食谱。当气温比较高时，要多吃一些清淡食物，既能促进食欲，还能预防多种疾病。清淡的食物有各种新鲜水果蔬菜，主食可选择绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可以适量喝一些清凉的饮品，比如酸梅汤、菊花茶等。偶尔喝一些醋，能够预防肠胃疾病。大量流汗之后，要多补充维生素和微量元素，多吃西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品、动物肝肾等食物。

印尼人吃什么养生呢？生活在不同地区的人养生原则有所区别。印尼人生活在热带地区，每年大部分时间处于炎热的环境中。印尼人养生食疗应以清淡的滋补品为主，多补充盐分和维生素，适当加一些苦味食物，能够帮助降暑。但是，不能吃太多冷饮和食物，会影响养生效果。