大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 养生 > 养生保健

体虚多汗头晕什么原因 体虚多汗如何调理才好呢

导读:在调理的时候要以“补”为主,加强固摄,建议在日常生活中多吃如黄芪、大枣、山药等补气食材,以补益机体,缓解气虚。

一、体虚多汗头晕的原因是什么

体虚多汗头晕什么原因 体虚多汗如何调理才好呢

气虚型:这是最常见的一种自汗类型。患者多表现为体质虚弱、体力下降,轻微活动后就流汗不止。在调理的时候要以“补”为主,加强固摄,建议在日常生活中多吃如黄芪、大枣、山药等补气食材,以补益机体,缓解气虚。另外还可以通过一些比较轻缓的运动来锻炼身体,例如打太极拳、练八段锦等。

阴虚型:有的气虚患者兼有阴虚,除体质虚弱外,还有内火旺、身体发烫,手脚心热,容易烦躁等表现。晚上睡觉时出汗、醒来汗止,也就是“盗汗”。针对气阴两虚的人,应当从益气养阴、滋阴清火着手,平常可吃一些百合、银耳、枸杞、洋参,少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,必要时可用沙参、麦冬、五味子等中药调理。

阳虚型:还有一些人特别怕冷、怕吹风,身上时常无缘无故地冒冷汗,总是手脚冰凉、容易感冒。这可能是由较重的气血不足,导致阳气亏虚所致。对此,不可按常规办法清热止汗,而要用温阳固摄的方法进行调理。平常注意心态平和,避免情绪大起大落;饮食上做到营养均衡,少吃辛辣刺激的食物、避免烟酒等;气温变化时及时增减衣物,预防感冒。

二、体虚多汗怎么调理

体虚多汗头晕什么原因 体虚多汗如何调理才好呢

虚体虚的女人应该在饮食上做好相应的调理,日常生活中多吃补气的食物,尤其建议多吃点小米、胡萝卜、豆制品、鱼虾、鸡肉、马铃薯、香菇等食物,它们都是很好的补气食物,对于改善气虚问题效果是非常棒的,除此之外,这些食物还具有健脾的功效,对于身体保健也是极好的。除了要做好饮食以及运动等相关方面的养护之外,在必要的时候也可以采取适当的药物养护方法。可以选择一些补气药材,例如人参、黄芪、党参、山药、茯苓等,它们都是一些具有补气作用的中成药。但需要注意的是,这些药物一定要在医生的指导下正确服用。

血虚之体的主要表现为:面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。

补血虚药膳食疗方举例:当归乌骨鸡:当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮,吃鸡肉喝汤,可补血虚。阿胶糯米粥:阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食,可补血虚。

三、女人体虚怎么预防才正确

体虚多汗头晕什么原因 体虚多汗如何调理才好呢

不少人患病后,认为自己身体虚弱,急于服用一些具有滋补作用的药物食品,以图“补补身子”,实际上这样做不仅徒劳无益,还会加重病情,妨碍健康。

病人手术后,家属都希望亲人能尽快康复,常常给予进补营养,然而,病人手术后,消化功能减弱,若进补过早、过量,反而会伤害脾胃,无益康复。

在饮食进补方面,应尽量少吃动物性脂肪及内脏、蜜糖、麦芽糖等,某些甲壳类动物如蚌、螺、蟹等也不宜多吃。多吃一些植物油、如豆油、菜籽油等,新鲜蔬菜、豆类、红枣、山楂、桔子等都含有大量维生素C及某些微量元素,要经常食用。此外,大蒜、洋葱、香菇、胡萝卜及豆芽等都有良好的降低胆固醇作用,经常摄食也是有益的。

海鲜可以增强性能力,男性精液里含有大量的锌,当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。

要对抗压力,B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B族元素和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。

四、女人体虚吃哪些食物好

体虚多汗头晕什么原因 体虚多汗如何调理才好呢

 1、枸杞。枸杞子6克,红茶3克,沸水冲泡饮用,具有补肝明目,滋肾润肺的功效,适用于阴虚头晕目眩,视力减退,腰膝酸软等症。

 2、红枣。如果女性朋友体虚的话,首先要给大家推荐的就是红枣,我们要知道红枣的补血效果是非常的好的,而且红枣当中含有的氨基酸维生素等微量元素也是十分丰富的,如果女性朋友平常的时候适当的多吃一些红枣的话,就可以有效的改善体虚的情况。

3、红糖。红糖也是一种比较适合体虚的女性朋友吃的食物,相比之下,将红糖煮成红糖水比直接吃的效果更加好。这是因为将红糖煮成红糖水以后,其中的营养物质更容易吸收,而且红糖还具有补中益气,健脾暖胃的效果,大家平常的时候不妨适当的多吃一些。

 4、动物肝脏。其实我们生活当中很多的女性朋友会出现体虚的现象,大多数都是由于造血功能不强而引起的,这个时候就建议大家适当的多吃一些动物肝脏,以此来增加对铁元素的摄取。铁元素摄取足够了,那么骨髓的造血功能就会随之增强,体虚的现象自然也会得到改善。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看