男人如何补充营养才百战百胜

据研究证明，足量的维生素c可激活精子，赋予精子以新的活力。维生素c被誉称为使精子年轻化的灵丹妙药，增加维c的摄入当可恢复精子的活力。德克萨斯大学医学院维利姆。哈里斯专家对因精子凝聚无生育力的男性每天1000毫克维c，连续2个月，其精子计数增加了近60％，活性增加30％，且食用维c的男性在两个月末均使其妻妊娠。既往认为男子补充体力应多吃肉，可事实却恰恰相反，食用含脂肪多的肉类可使释放入血的睾丸酮降解并降低其水平，会抑制其性冲动。研究发现长期食用高脂食物，不仅使人“发富”，还会影响人的性趣与性冲动，甚至降低性机能。

增加天然抗氧化剂的摄入

各种鲜蔬水果中含有大量天然的抗氧化剂，如维生素c、e、a和β胡萝卜素、类黄酮、番茄红素等，它们能捕捉“惹事生非”的代谢中产生的过多氧自由基，避免其损伤细胞膜与dna，阻遏低密度脂蛋白氧化，对防止动脉硬化起重要作用。由于人体抗氧剂不足，是造成衰老、肿瘤、心脑血管病的重要原因。有关男士最好每天食用4、5种鲜蔬计500至800克，外加二种水果，是补充天然抗氧化剂的最佳方法。