精子成活率低怎么办 多吃4类食物来调理

由于现在生活压力增加，生活节奏的加快。很多男性朋友饮食不规律，还有不经常参加体育锻炼等这些因素都会导致男性患有精子成活率低的疾病。男性精子成活率低直接会导致男性不育。所以男性在平时的生活中要多跑跑健身房，养成良好的饮食规律。这样才能有健康的身体和性生活。家庭才会和睦幸福。

精子质量是备孕成功与否的重要原因。男性的不育症与体内精子的质量有着密不可分的关系，男性不育的病因虽然有很多种，病因不同，表现症状也大不异样。男性不育多因精子成活率低、精子不液化等原因造成的。如果男性患于精子成活率低的症状要及时就医。

那么男性精子成活率低应该吃那4类食物来调理呢?1、吃含锌多的食物。因为缺锌会使精子数量减少，还会影响性欲。牛肉、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、蔬菜等都是含锌高的食物。通过食补可以进行补锌治疗。2、吃含氨基酸的食物。因为氨酸有利于精子的生成。富含氨基酸的食物可以补肾益精。例如泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、豌豆等。3、吃含钙的食物。钙也会影响精子成活率。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、海带、芝麻酱等。4、食用动物内脏。动物内脏中的胆固醇和激素有助于提高精子活力。因为动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇却是合成性激素的重要因素，提高性功能。

综上所诉就是调节男性精液成活率低的几种方法，希望对男性朋友的生活有所帮助。从现在开始做起，为时不晚。希望广大男性朋友都有一个健康的体魄。男性不但要注意身体素质的提高，同时也不能忽视心理健康。只有身心都健康那么我们的生活才会幸福美满。