消化不良吃什么食物好？如何饮食

5、早桔

早桔具有解酒、消食、温肺、醒酒、抗疟、发汗解表、消炎止痛之功效。常用于逆不下、胸部饱满、饮酒过度、健胃消食、燥湿除胀、消化不良等症。儿童青少年。不宜与猪肝同食。

每100克早桔含热量56千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。与豆浆、鸡蛋、螃蟹、兔肉、牛奶、萝卜相克同食可能会引起不适。可与黑木耳搭配。

6、高粱米

高粱米具有和胃、消积、温中、涩肠胃、止霍乱、凉血解毒之功效。常用于脾虚湿困、消化不良、湿热下痢、小便不利等症。一般人都可食用。适宜小儿消化不良时服食；适宜于脾胃气虚、大便溏薄之人食用；黏性较强的高粱，适宜于肺结核病人食用。糖尿病患者应禁食高粱，大便燥结以及便秘者应少食或不食高粱。

每100克高粱米含热量360千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质。

7、粉条

粉条具有抗癌、通便、减肥、防癌、瘦身、抗衰老、补虚乏之功效。常用于减肥、健美、肠癌、便秘、乳腺癌、消化不良等症。一般人群均可食用。

每100克粉条含热量339千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁。

8、橙

橙具有消食、止渴、醒酒、清肠、防癌、解油腻、消积食之功效。常用于感冒、咳嗽、消化不良、感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛等症。一般人群均可食用。尤适宜胸膈满闷、恶心欲吐者，饮酒过多、宿醉未醒者。糖尿病患者忌食。

每100克橙含热量47千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。与河蚌、牛奶、蛤蜊、槟榔、虾相克同食可能会引起不适。可与蜂蜜搭配。