养血吃什么食物好？如何饮食

5、干墨鱼

干墨鱼具有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳之功效。常用于贫血、带下、崩漏、血虚经闭等症。一般人群均能食用。适宜阴虚体质，贫血，妇女血虚经闭，带下，崩漏者食用；。

每100克干墨鱼含热量287千卡。与茄子、果汁、碱相克同食可能会引起不适。可与银耳、木瓜、南瓜、黄瓜、西兰花、韭菜搭配。

6、枸杞

枸杞具有滋肾、润肺、补肝、明目、养血、保肝、降血糖之功效。常用于头晕、目眩、消渴、遗精、明目、益血等症。一般人群均可食用。痰湿质体质应忌食或少食。

每100克枸杞含热量258千卡。与绿茶相克同食可能会引起不适。可与大花蟹、青蟹、大闸蟹、山楂干、山楂、羊排搭配。

7、小米

小米具有滋阴、养血、祛斑、美容、防止泛胃之功效。常用于失眠、头疼、呕吐、泻肚子、糖尿病、脚气病等症。平和质体质；。气滞者忌用；素体虚寒，小便清长者慎食。

每100克小米含热量361千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁。与杏仁、醋相克同食可能会引起不适。可与黄豆、猪心、红糖、鸡蛋、大豆、红枣搭配。

8、鱼胶

鱼胶具有补肝肾、养血、止血、散瘀消肿、肾虚遗精之功效。常用于腰痛、白带、癫痫、贫血、吐血、尿血等症。一般人群均可食用。胃呆痰多者忌服。

每100克鱼胶含热量286千卡。