大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 饮食常识 > 健康饮食

滋阴养血的食物有哪些?吃什么好

滋阴养血的食物有哪些?吃什么好?下面大厨艺小编为大家介绍滋阴养血的食物,希望能给大家带来帮助。

滋阴养血的食物有哪些?吃什么好

滋阴养血的食物有哪些?吃什么好

1、鲇鱼

鲇鱼具有补气、滋阴、催乳、开胃、利尿、滋补、补中气之功效。常用于产后乳汁不足等症。一般人群均可食用。虽然鲇鱼营养丰富,但有痼疾、疮疡者慎食。此外,鲇鱼不宜与牛羊油、牛肝、鹿肉、野猪肉、野鸡、中药荆芥同食。

每100克鲇鱼含热量103千卡。低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质。与牛油、羊油、牛肝、鹿肉、野猪肉、野鸡相克同食可能会引起不适。

2、海蛎干

海蛎干具有清热、强肝解毒、净化淤血、恢复疲劳、滋容养颜、重镇安神、潜阴补阳之功效。常用于遗精、崩漏、带下、久病血亏、烦状不寐、心神不安等症。一般人群均可食用。尤适宜体质虚弱儿童,肺门淋巴结核、颈淋巴结核,瘰疬者,阴虚烦热失眠,心神不安者宜食;癌症患者及放疗、化疗后者,糖尿病、干燥综合症患者,高血压、动脉硬化、高脂血症患者,妇女更年期综合症和怀孕期间。急慢性皮肤病患者忌食;脾胃虚寒,慢性腹泻便池者不宜多吃。

每100克海蛎干含热量370.22千卡。与糖、马蹄、辛夷、啤酒、吴茱萸、高粱米相克同食可能会引起不适。可与槐花、发菜、牛奶、百合、冬瓜、韭菜搭配。

3、阿胶粉

阿胶粉具有促进凝血、滋阴润燥、补血润肺、滋阴补肾、滋阴养血、养血健脾、促进造血功能之功效。常用于贫血、肿瘤、安胎、温燥伤肺、干咳无痰、身体虚弱等症。肺燥型咳嗽,干咳无痰或少痰者适宜多吃阿胶。性滋腻,有碍消化,胃弱便溏者慎用。

每100克阿胶粉含热量195千卡。与食用大黄、萝卜相克同食可能会引起不适。可与核桃、牛奶搭配。

4、猪皮冻

猪皮冻具有溃疡、血虚、贫血、美容、除皱、抗血栓、抗凝血之功效。适宜于溃疡病血虚者食用,可治疗贫血、咽喉干痛等症。

每100克猪皮冻含热量347.30千卡。

5、海蛎

海蛎具有清热、强肝解毒、净化淤血、恢复疲劳、滋容养颜、重镇安神、潜阴补阳之功效。常用于遗精、崩漏、带下、久病血亏、烦状不寐、心神不安等症。一般人群均可食用。尤适宜体质虚弱儿童,肺门淋巴结核、颈淋巴结核,瘰疬者,阴虚烦热失眠,心神不安者宜食;癌症患者及放疗、化疗后者,糖尿病、干燥综合症患者,高血压、动脉硬化、高脂血症患者,妇女更年期综合症和怀孕期间。急慢性皮肤病患者忌食;脾胃虚寒,慢性腹泻便池者不宜多吃。

每100克海蛎含热量73.00千卡。与糖、马蹄、辛夷、啤酒、吴茱萸、高粱米相克同食可能会引起不适。可与槐花、发菜、牛奶、百合、冬瓜、韭菜搭配。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看