补气养血吃什么食物好？如何饮食

补气养血吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍补气养血的食物，希望能给大家带来帮助。

补气养血吃什么食物好？如何饮食

1、章鱼

章鱼具有生乳、催乳、降血压、通乳补虚、补气养血、增强性欲、提高性欲之功效。常用于产后补虚等症。一把人群均可食用。适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用；适宜产妇乳汁不足者食用。有荨麻疹史者、癌症患者忌食；胆固醇高、胆结石、高尿酸血症、痛风者少食。

每100克章鱼含热量135千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质。与柿子相克同食可能会引起不适。可与木瓜搭配。

2、鳄鱼肉

鳄鱼肉具有清热解毒、滋心润肺、补血壮骨、补肾固精、驱邪除湿、补气养血、平喘止咳之功效。健康优质的鳄鱼肉不但好吃，而且还有滋心润肺、补血壮骨、补肾固精和驱邪除湿的功效，经常食用可补气养血、平喘止咳。

每100克鳄鱼肉含热量197.32千卡。

3、章鱼脚

章鱼脚具有滋补、生乳、催乳、降血压、通乳补虚、补气养血、收敛生肌之功效。常用于高血压、低廊压、脑血栓、痛疽肿毒、动脉硬化等症。一把人群均可食用。适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用；适宜产妇乳汁不足者食用。有荨麻疹史者、癌症患者忌食；胆固醇高、胆结石、高尿酸血症、痛风者少食。

每100克章鱼脚含热量135千卡。与柿子相克同食可能会引起不适。可与木瓜搭配。

4、真蛸

真蛸具有生乳、催乳、降血压、通乳补虚、补气养血、增强性欲、提高性欲之功效。常用于产后补虚等症。一般人群均可食用。过敏者不能吃。

每100克真蛸含热量52千卡。低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质。