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解暑吃什么食物好?如何饮食

解暑吃什么食物好?如何饮食

5、倭锦苹果

倭锦苹果具有润肠、止泻、解暑、醒酒、生津止渴、润肺除烦、健脾益胃之功效。常用于肥胖、失眠等症。一般人群均可食用。肾炎和糖尿病患者不宜多吃。

每100克倭锦苹果含热量50千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。与鹅肉、萝卜、白萝卜、胡萝卜、海味、紫甘蓝相克同食可能会引起不适。可与绿茶、番茄、桃子、咸菜、鱼肉、鳙鱼搭配。

6、祝光苹果

祝光苹果具有润肺、解酒、止泄、健脾、润肠、止泻、解暑之功效。健康体质平和质。溃疡性结肠炎的病人,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,不利于肠壁溃疡面的愈合。

每100克祝光苹果含热量47千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。与鹅肉、萝卜、白萝卜、胡萝卜、海味、紫甘蓝相克同食可能会引起不适。可与绿茶、番茄、桃子、咸菜、鱼肉、鳙鱼搭配。

7、伏苹果

伏苹果具有润肠、止泻、解暑、醒酒、生津止渴、润肺除烦、健脾益胃之功效。常用于便秘、高血压、膏血脂、慢性腹泻、慢性胃炎、消化不良等症。一般人群均可食用。肾炎和糖尿病患者不宜多吃。

每100克伏苹果含热量45千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾。与鹅肉、萝卜、白萝卜、胡萝卜、海味、紫甘蓝相克同食可能会引起不适。可与绿茶、番茄、桃子、咸菜、鱼肉、鳙鱼搭配。

8、榅桲

榅桲具有呕吐、腹泻、祛湿、解暑、消食、促消化、促进消化之功效。常用于腹胀、痉挛、消化不良、关节疼痛、中暑吐泻等症。一般人群均可食用。健康体质平和质,气虚体质,湿热体质,痰湿体质,阳虚体质,阴虚体质。梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

每100克榅桲含热量57千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾。与玉米面 、水芹菜、芹菜、柿子、开水、哈密瓜相克同食可能会引起不适。可与豆瓣酱、鸡蛋、芝麻、核桃、无花果、百合搭配。

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