肥胖症吃什么食物好？如何饮食

5、榆黄菇

榆黄菇具有抗肿瘤、润肺生津、补益肝肾、滋补健身、化痰定喘、平肝健胃、降压减脂之功效。常用于肌萎、痢疾、肥胖症、高血压、高血脂等症。一般人群均可食用。

每100克榆黄菇含热量284.00千卡。

6、金塔寺瓜

金塔寺瓜具有通便、养颜护肤、发汗解表、清热解暑、除烦止渴、补中益气、消炎止痛之功效。常用于高血压、冠心病、肥胖症等症。高温环境作业人群，老人。糖尿病患者少食，建议两餐中食用;脾胃虚寒，湿盛便溏者不宜食用。

每100克金塔寺瓜含热量10.00千卡。

7、小圆豆

小圆豆具有减肥、降糖、消渴、悦颜面、乌发明目、延年益寿、祛脂降压之功效。常用于肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等症。一般人群均可食用。脾胃虚寒滑泄者忌之。

每100克小圆豆含热量403.68千卡。

8、带皮糜子

带皮糜子具有养胃、健胃、补气、益气、补中益气、健脾益肺、除热愈疮之功效。常用于近视、甲亢、唇炎、舌炎、皮炎、泄泻等症。一般人群均可食用。不宜与酸性物质同食，否则营养不吸收。

每100克带皮糜子含热量336千卡。