恢复体力吃什么食物好？如何饮食

5、咖啡甜酒

咖啡甜酒具有调经、补虚、补血、补肾、润肤、补脾肺、提神解乏之功效。健康体质平和质。患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

每100克咖啡甜酒含热量326千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。

6、驴肉

驴肉具有补血、益气、恢复体力、安神养血、补气养血、滋阴壮阳、安神去烦之功效。常用于劳损、风眩、心烦、咽干、津少、便秘等症。一般人群均可食用。尤适宜身体瘦弱者。孕妇、脾胃虚寒、慢性肠炎、腹泻者最好不要食用。

每100克驴肉含热量116千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质。与杏鲍菇、草鱼、平菇、金针菇、猪肉相克同食可能会引起不适。

7、龙眼

龙眼具有滋补、温补、丰胸、安眠、补血、御寒、失眠之功效。常用于贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱、产后身体虚弱等症。一般人均适宜。上火发炎症状者、怀孕忌食。

每100克龙眼含热量60千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。

8、咖啡

咖啡具有醒神、提神、解酒、利尿、减肥、治便秘、大便秘结之功效。一般人群均可食用。患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病,长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

每100克咖啡含热量42千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维。与茶相克同食可能会引起不适。