排毒吃什么食物好？如何饮食

5、魔芋

魔芋具有补钙、洁胃、整肠、排毒、平衡盐分、活血化瘀、解毒消肿之功效。常用于排毒、肿块、痰核、瘰疬、化痰软坚、损伤瘀肿等症。一般人群均可食用。尤其是糖尿病患者和肥胖者的理想食品。有皮肤病的病的人慎食。

每100克魔芋含热量7千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾。可与鸡肉、菠菜、玉米、猪肉搭配。

6、魔芋丝

魔芋丝具有减肥、润肠、抑癌、抗瘤、抗癌、祛脂降压之功效。常用于排毒、肿块、痰核、瘰疬、化痰软坚、损伤瘀肿等症。健康体质平和质。生魔芋有毒，必须煎煮3小时以上才可食用，且每次食量不宜过多。

每100克魔芋丝含热量7千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。可与鸡肉、菠菜、玉米、猪肉搭配。

7、魔芋精粉

魔芋精粉具有补钙、洁胃、整肠、排毒、平衡盐分、活血化瘀、解毒消肿之功效。常用于排毒、肿块、痰核、瘰疬、化痰软坚、损伤瘀肿等症。一般人群均可食用。阳虚质体质应忌食或少食;。

每100克魔芋精粉含热量186千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾。可与鸡肉、菠菜、玉米、猪肉搭配。

8、兰香子

兰香子具有排毒、清热、健脾、养胃、减肥、降血脂、减肥保健之功效。一般人皆可食用。兰香子过量食用会导致腹胀，刺激肠道，切勿过量，一般建议每次5克为宜，每天用量不超20克。孕妇忌用。

每100克兰香子含热量324千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维。