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防暑吃什么食物好?如何饮食

防暑吃什么食物好?如何饮食

5、红果

红果具有开胃、抗癌、防衰老、降血脂、抗衰老、开胃消食、平喘化痰之功效。常用于散淤、止血、防暑、提神、腹泻、腹痛等症。一般人群均食用。适宜消化不良者、心血管疾病患者、癌症患者、肠炎患者。怀孕期,孕妇,婴儿,幼儿,老人,久病体虚人群。

每100克红果含热量95千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钾。与鱼头、桂鱼、笋瓜、海参、柠檬、猪肝相克同食可能会引起不适。可与枸杞、杜仲、火腿、五花肉、排骨、草莓搭配。

6、海冻菜

海冻菜具有降脂、防暑、解毒、清热之功效。常用于高血压、高血脂等症。一般人群均可食用。阳虚质体质应忌食或少食;。

每100克海冻菜含热量314千卡。低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾。

7、干山楂

干山楂具有开胃、抗癌、防衰老、降血脂、抗衰老、开胃消食、平喘化痰之功效。常用于散淤、止血、防暑、提神、腹泻、腹痛等症。适宜消化不良者、心血管疾病患者、癌症患者、肠炎患者;。孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚者、牙齿患病者慎食。

每100克干山楂含热量98千卡。与鱼头、桂鱼、笋瓜、海参、柠檬、猪肝相克同食可能会引起不适。可与枸杞、杜仲、火腿、五花肉、排骨、草莓搭配。

8、白茶

白茶具有明目、防癌、抗癌、防暑、解毒、治牙痛、降血糖之功效。常用于烟酒过度、油腻过多、肝火过旺、消化功能障碍等症。一般人群均可食用。

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