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产后补虚吃什么食物好?如何饮食

产后补虚吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍产后补虚的食物,希望能给大家带来帮助。

产后补虚吃什么食物好?如何饮食

产后补虚吃什么食物好?如何饮食

1、章鱼

章鱼具有生乳、催乳、降血压、通乳补虚、补气养血、增强性欲、提高性欲之功效。常用于产后补虚等症。一把人群均可食用。适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用;适宜产妇乳汁不足者食用。有荨麻疹史者、癌症患者忌食;胆固醇高、胆结石、高尿酸血症、痛风者少食。

每100克章鱼含热量135千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质。与柿子相克同食可能会引起不适。可与木瓜搭配。

2、章鱼脚

章鱼脚具有滋补、生乳、催乳、降血压、通乳补虚、补气养血、收敛生肌之功效。常用于高血压、低廊压、脑血栓、痛疽肿毒、动脉硬化等症。一把人群均可食用。适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用;适宜产妇乳汁不足者食用。有荨麻疹史者、癌症患者忌食;胆固醇高、胆结石、高尿酸血症、痛风者少食。

每100克章鱼脚含热量135千卡。与柿子相克同食可能会引起不适。可与木瓜搭配。

3、真蛸

真蛸具有生乳、催乳、降血压、通乳补虚、补气养血、增强性欲、提高性欲之功效。常用于产后补虚等症。一般人群均可食用。过敏者不能吃。

每100克真蛸含热量52千卡。低饱和脂肪酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质。

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