滋阴补虚吃什么食物好？如何饮食

滋阴补虚吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍滋阴补虚的食物，希望能给大家带来帮助。

滋阴补虚吃什么食物好？如何饮食

1、海蚌

海蚌具有降低血清、滋阴补虚、清热凉肝、降低胆固醇之功效。适于体质虚弱， 气血不足，营养不良者，高胆固醇、高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合；。许多贝类是发物，有宿疾者应慎食；贝类性多寒凉，故脾胃虚寒者不宜多吃。

每100克海蚌含热量42千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

2、果脯

果脯具有增进食欲、强身健体、滋阴补虚之功效。一般人群均可食用。

每100克果脯含热量337千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。

3、海蚌

海蚌具有降低血清、滋阴补虚、清热凉肝、降低胆固醇之功效。适于体质虚弱， 气血不足，营养不良者，高胆固醇、高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合；。许多贝类是发物，有宿疾者应慎食；贝类性多寒凉，故脾胃虚寒者不宜多吃。

每100克海蚌含热量42千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

4、果脯

果脯具有增进食欲、强身健体、滋阴补虚之功效。一般人群均可食用。

每100克果脯含热量337千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。