女性冬季滋阴补虚驻颜明目选好粥冬

压力多大、运动量少、饮食不规律等原因，导致女性肌肤晦暗，粗糙，斑点增多，对于女性来说，美容养颜的方法有很多，今天大厨艺小编给你推荐的两款具有驻颜明目、延缓衰老的食疗方。

补血养颜可以尝试以下两款粥：

1、阿胶糯米粥

【主料】糯米100克，阿胶30克，红糖20克。

【制作】将糯米洗净，入锅加清水煮制成粥，再加入捣碎的阿胶粒，边煮边搅均匀，加红糖续煮至粥熟即可服食。

【功用】滋阴补虚，养血止血。

2、淮山枸杞粥

【主料】淮山（山药）600克，米1/2杯，枸杞5克。

【制作】所有材料洗净，山药去皮切小块，将小米和山药连清水一起倒入砂锅内，大火煮开后，转小火熬40-50分钟左右，米烂开花，粥也很稠了，这时加入枸杞，枸杞提前用温水洗净。加入枸杞后再煮5分钟后就好了。

【功用】适合的人群非常多，比如：肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懒言少动、眼睛干涩、掉头发、血虚、尿频等都很效，正常的人经常喝也能起到强身健体的功效。

【提示】脾为后天之本，气血生化之源，脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。所以，补血必须先健运脾胃，肠胃功能不好，再怎么进补都不好。

通过食疗疗效并不能立竿见影，但从长远来看它可以让人受益一生，大家必须从饮食、运动、生活习惯等方面加以改善，这样才能从内而外自然而然地焕发光彩。