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健脾补气吃什么食物好?如何饮食

健脾补气吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍健脾补气的食物,希望能给大家带来帮助。

健脾补气吃什么食物好?如何饮食

健脾补气吃什么食物好?如何饮食

1、鲈鱼

鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳、益肾安胎、健脾补气、防治水肿、补肝益脾之功效。常用于贫血头晕、生产少乳等症。一般人群均可食用。尤其适宜贫血、头晕、水肿患者,胎动不安孕妇。皮肤病患者、长肿疮的人忌食。

每100克鲈鱼含热量105千卡。低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质。与奶酪、蛤蜊、奶油、哈喇相克同食可能会引起不适。可与豆腐、胡萝卜、南瓜、姜搭配。

2、榴莲

榴莲具有开胃、促消化、补身体、强身健体、健脾补气、补肾壮阳、温暖身体之功效。常用于衰老、风热、黄疸、疥癣、皮肤瘙痒、精血亏虚等症。一般人群均可食。尤适宜病后及妇女产后。糖尿病、高胆固醇血症患者忌食;肾病、心脏病人慎食;喉痛、咳嗽、感冒、阴虚体质、气管敏感者不宜多食。

每100克榴莲含热量147千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含钾。与酒相克同食可能会引起不适。可与山竹搭配。

3、鲈鱼

鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳、益肾安胎、健脾补气、防治水肿、补肝益脾之功效。常用于贫血头晕、生产少乳等症。一般人群均可食用。尤其适宜贫血、头晕、水肿患者,胎动不安孕妇。皮肤病患者、长肿疮的人忌食。

每100克鲈鱼含热量105千卡。低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质。与奶酪、蛤蜊、奶油、哈喇相克同食可能会引起不适。可与豆腐、胡萝卜、南瓜、姜搭配。

4、榴莲

榴莲具有开胃、促消化、补身体、强身健体、健脾补气、补肾壮阳、温暖身体之功效。常用于衰老、风热、黄疸、疥癣、皮肤瘙痒、精血亏虚等症。一般人群均可食。尤适宜病后及妇女产后。糖尿病、高胆固醇血症患者忌食;肾病、心脏病人慎食;喉痛、咳嗽、感冒、阴虚体质、气管敏感者不宜多食。

每100克榴莲含热量147千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含钾。与酒相克同食可能会引起不适。可与山竹搭配。

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