清热明目的食物有哪些？吃什么好

5、凤螺

凤螺具有清热明目、利膈益胃之功效。常用于痔疮、便血、脚气、消渴、黄疸、水肿等症。一般人群均可食用。凡屑脾胃虚寒，便溏腹泻之人忌食;因螺性大寒， 故风寒感冒期间忌食，女子行经期间及妇人产后忌食，素有胃寒病者忌食。

每100克凤螺含热量137千卡。与牛肉酱、玉米面、蚕豆、玉米、木耳 、冬瓜相克同食可能会引起不适。可与藕搭配。

6、苦苣

苦苣具有防癌、杀菌、消炎、防治癌症、防治贫血、消暑保健、清热解毒之功效。常用于宫颈癌、直肠癌、肛门癌症、白喉杆菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌等症。一般人均适宜。

每100克苦苣含热量23千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与大葱、葱相克同食可能会引起不适。可与花生酱、花生、海蜇皮搭配。

7、苋实

苋实具有清热明目、通利二便之功效。常用于青盲翳障、视物模糊、白浊血尿、二便不利等症。大便滑泻者，忌用，尤忌与鳖同食。

每100克苋实含热量21千卡。与牛奶、大花蟹、青蟹、大闸蟹、梭子蟹、甲鱼相克同食可能会引起不适。可与猪肉、鸡蛋、猪肝搭配。