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养心安神的食物有哪些?吃什么好

养心安神的食物有哪些?吃什么好?下面大厨艺小编为大家介绍养心安神的食物,希望能给大家带来帮助。

养心安神的食物有哪些?吃什么好

养心安神的食物有哪些?吃什么好

1、白参

白参具有补脾益肺、生津止渴、养心安神、清肝明目、滋补强身、清肺化痰、养阴润燥之功效。常用于消渴、脾肺气虚、心神不安、失眠健忘、小儿盗汗、妇科疾病等症。一般人群均可食用。风寒咳嗽者忌服。

每100克白参含热量82千卡。低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含膳食纤维。

2、马心

马心具有补益、养心安神之功效。常用于自汗、怔忡、癫痛、癔病、心虚多汗、失眠多梦等症。适宜心虚多汗,自汗,惊悸恍惚,怔忡,失眠多梦之人食用;适宜精神分裂症,癫痛,癔病者食用。高胆固醇血症者忌食。

每100克马心含热量143千卡。低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质。

3、龙须鸡蛋面

龙须鸡蛋面具有补血、滋阴润燥、养心安神之功效。一般人群均可食用。

每100克龙须鸡蛋面含热量352.00千卡。

4、夜交藤

夜交藤具有祛风、通络、养心安神之功效。常用于失眠、多梦、血虚身痛、肌肤麻木、风湿痹痛、风疹瘙痒等症。一般人群均可食用。躁狂属实火者慎服。

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