益心血管的食物与饮食方法

5、葵花油

葵花油具有利尿消肿、益心血管、养颜护肤之功效。常用于平和质、气虚体质、气郁体质、湿热体质、痰湿体质、特禀体质等症。健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，湿热体质，痰湿体质，特禀体质，阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质。肝病患者不宜多食用葵花油。

每100克葵花油含热量900千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

6、巧克力豆

巧克力豆具有健脑、抗衰老、抗辐射、促消化、降血压、促进消化、帮助消化之功效。一般人群均可食用。巧克力豆是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。多吃对大人健康也有害。

每100克巧克力豆含热量476千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

7、鱼板

鱼板具有养肝、亮发、健脑、益乳、健脾、通乳、清热解毒之功效。常用于气虚、气郁、湿热、痰湿、特禀体质、阳虚等症。适宜健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，湿热体质，痰湿体质，特禀体质，阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质。吃鱼前后忌喝茶，忌与猪肝同食影响消化;不宜与西红柿同食。

每100克鱼板含热量107.00 千卡。

8、玫瑰茄

玫瑰茄具有消食、益心血管、清凉降火、清热除火、生津止渴、祛脂降压之功效。常用于骨折、心血管、高血压、胃酸缺乏、动脉硬化、儿童发育不良等症。一般人群均可食用。健康体质平和质，痰湿体质，瘀血体质。

每100克玫瑰茄含热量49千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾。