海鲜助男人成就“爸业”孕育常识

海鲜助男人成就“爸业”海鲜营养丰富，里面富含多种微量元素，尤其是锌和精氨酸的含量极高，这两种物质可是精液生成的必须品，摄入不足的话，就会导致男性生育能力下降。所以，备孕中的男人，可要多吃一点海产品哦!下面大厨艺小编就介绍一下海鲜对男性生育的好处!

如果决定了要小孩，那么在之前的1～2个月，就应多增加营养。每天吃点海产品，对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。但是精氨酸人体不能自身合成，必须从食物中摄取。

海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物。此外，还有鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等也含精氨酸较多。

海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。中国营养学会《中国居民膳食营养参考摄入量》中，对成年男性的锌推荐摄入量为15.5毫克/天，硒的推荐量为50微克/天。而贝壳类海产品如牡蛎、虾、蟹的锌含量最为丰富。

海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的重要原材料。深海鱼虾的污染程度比较低，有益于协调男性内分泌机能，以及提高精子的数量和质量。此外，各种海藻类食物，如海带，是非常好的碱性健康食品，而且富含碘、铁、钙等微量元素，多吃碱性食品可以避免酸性体质，减少对受孕的不利因素。

以上就是海鲜对男性生育的好处!像贝类、虾蟹、鱼类等食物中，都富含大量的精氨酸，它可以让男性的精液更有活力，从而增加老婆的受孕率!