咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳腺癌发生有关。

做好乳腺癌的预防除此之外，还需要随时观察乳房的变化，看是否出现异常，如果有什么不对劲，就要及时就诊，首先，您站在镜前，裸露上身，双臂垂于两侧，观察自己乳房的外形。

研究还同时指出，摄取大豆蛋白最好选择豆腐、毛豆、无糖豆奶等天然食物，而非调味豆奶、豆制甜点等加工产品。

硒还能促进淋巴细胞产生抗体，使血液免疫球蛋白水平增高或维持正常，因此临床中给肿瘤患者适量补硒，可有效提高患者机体免疫功能，增强机体防癌和抗癌能力。

未生育或初产年龄大于35岁、产后未哺乳或初次分娩前曾有过多次人工流产，所以预防乳腺癌就要尽量避免以上因素的发生。

其实生活中有许多小细节都是对健康有益的，只是有时我们懒于去注意，比如说每天晒晒太阳，就能帮助您预防乳腺癌。

挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

每天的食物品种应尽量多样化，荤素搭配，经常调换，可保证营养充分，同时乳腺癌患者还要避免热能过剩，控制脂肪，尤其是控制动物脂肪的摄入量。

乳癌术后，宜多进豆制品，新鲜蔬菜水果，避免食用油炸熏烧、腌制食品，如大量进食动物的脂肪，可使体内雌激素水平增高，增加乳癌发病率。

经常自检是预防乳腺癌的好方法由于多数乳腺肿块均是患者自己发现，因此，30岁以上的女性应每1～2月自查1次。

大蒜大蒜是日常生活中不可少的调味品，同时也具有防癌抗癌的功效，大蒜富含大蒜素和微量元素硒，女性经常食用大蒜，可降低罹患乳腺癌的风险。

站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有&。

结果发现，10多岁时每周接触太阳紫外线至少21小时的参试者，比每周接触太阳紫外线不足1小时的人，癌症危险降低29%。

研究人员通过给怀孕母鼠吃核桃探索了核桃对子宫中小鼠的影响，另外还研究了实验鼠从出生到成年期各个阶段吃核桃与肿瘤发生危险之间的关联性。

站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有&。

乳腺癌的预防应做些什么措施呢?专家表示，除了饮食因素外，影响乳腺癌发生的因素，还有乳腺的某些良性疾病，如囊性小叶增生、导管内乳头状瘤。

这种致突变原经肠道吸收后，可随血液循环进入相对敏感的乳腺组织，这样，发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。

这种致突变原经肠道吸收后，可随血液循环进入相对敏感的乳腺组织，这样，发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。

据《巴尔迪摩太阳报》5月28日报道，美国华盛顿大学的一项最新研究表明，女孩从发育阶段(12岁)起多运动，可以有效预防乳腺癌的发生。

站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有&。