避免乳腺增生发生恶化的具体措施有:定期进行检查:女性需定期就医对乳房进行自我检查，应避开人工流产和产妇进行哺育等。

改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

有益食疗方海带鳖甲猪肉汤:海带65克(清水洗去杂质，泡开切块)，鳖甲65克(打碎)，猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。

注意饮食患上乳腺增生，患者要注意饮食上面的调整了，为了防止肥胖要少吃油炸食品、动物脂肪、甜食等，要多吃蔬菜、水果类、粗粮。

有益食疗方1海带鳖甲猪肉汤:海带65克(清水洗去杂质，泡开切块)，鳖甲65克(打碎)，猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。

有益食疗方1海带鳖甲猪肉汤:海带65克(清水洗去杂质，泡开切块)，鳖甲65克(打碎)，猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。

生活要有规律，有乳腺增生的女性一定要做到生活要有规律，不能过度疲劳，要控制好自己的性生活，还要注意保持大便的通畅。

要保持生活的规律性，注意劳逸结合，夫妻间也应该保持性生活的和谐，这能保持女性内分泌处于动态平衡当中。

结婚生子后的女性多数都有乳腺疾病，但是只要是合理的对待治疗，是可以治愈的，要是不把疾病当回事，是会导致病情恶化的，平时生活中大家需注意乳腺增生的存在，患上这种疾病之后，需

保持好心情心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都与荷尔蒙分泌相关的，因此乳腺增生患者要少吃肉类。

乳腺增生是目前女性高发病，而该病的出现最常出现的症状则就是乳房肿块，还可导致乳腺疼痛。乳腺增生症的食疗要注意什么?当女性检查出乳腺增生的时候一定要注意进行调理，然后在配合

因为摄入过高的脂肪和动物蛋白，促进了人体内某些激素的生成和释放，会刺激乳房腺体上皮细胞过度增生，这是乳腺疾病的重要成因之一。

从调理月经开始临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

多运动，防止肥胖提高免疫力:有研究显示，肥胖对机体免疫系统有深层次影响，肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。

乳腺增生症危害大家的身体，其给大家带来的危害也是很大的，为了有效抵制疾病带来的伤害发生，大家就得积极把握疾病的治疗方法，更要关注乳腺增生症注意注意事项，如此才能够将疾病危

一般，乳腺增生的饮食要点有:海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，这种乳腺增生的饮食不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。

乳腺增生要注意改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

要保持生活的规律性，注意劳逸结合，夫妻间也应该保持性生活的和谐，这能保持女性内分泌处于动态平衡当中。

乳腺增生要注意改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。