保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。

如果发现乳房的外上方有一个或者多个肿块，形状为圆形或卵圆形，直径为1～3厘米，表面光滑，质地坚硬，边界清楚时，就要警惕是否为乳腺纤维瘤，应及时到乳腺病确诊。

好心情:没错，乳腺纤维瘤最怕的就是你心情好!好的心情可以赶走一些恼人的顾虑，也就可以以一个更好的状态去工作和生活。

乳腺纤维瘤肿块的特征是无痛性孤立肿块，肿块呈圆形或椭圆形，月经周期对肿瘤大小无影响，亦无异常乳头溢液。

注意合理饮食:日常饮食要清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素，不要吃生冷辛辣等刺激性的食物，不要常喝咖啡，改掉抽烟喝酒的坏习惯。

患病者应该多补充维生素，新鲜的水果蔬菜里面就含有丰富的维生素，胡萝卜、青菜、芹菜、苹果、猕猴桃、椰子等。

生活中如何预防乳腺纤维瘤的发生呢爱护乳房，坚持体检:每个不同年龄段的女性都应坚持乳房自查，每月的月经干净后进行。

无论乳腺纤维瘤是良性肿瘤，但也有恶变的可能，特别是妊娠哺乳期间瘤体增长很快或年龄偏大病程较长，或伴有乳腺增生或多次复发者，应进步警惕，及时就诊，防止病情变化。

保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。

注意合理饮食:日常饮食要清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素，不要吃生冷辛辣等刺激性的食物，不要常喝咖啡，改掉抽烟喝酒的坏习惯。

无论是预防还是治疗乳腺疾病，都可以选择以下食物:螃蟹，蟹肉可清热散血、补骨髓、滋肝阴、充胃液、养筋活血，蟹壳和蟹爪还可以破血消积,治疗乳痛硬块。

保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。

30岁以上的女性每年到乳腺专科进行一次体检，40岁以上的女性每半年请专科医生体检一次，做到早发现早治疗。

30岁以上的女性每年到乳腺专科进行一次体检，40岁以上的女性每半年请专科医生体检一次，做到早发现早治疗。

中老年人要养成良好的生活习惯，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成人体生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。

因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。

乳腺纤维瘤肿块的特征是无痛性孤立肿块，肿块呈圆形或椭圆形，月经周期对肿瘤大小无影响，亦无异常乳头溢液。

患病者应该多补充维生素，新鲜的水果蔬菜里面就含有丰富的维生素，胡萝卜、青菜、芹菜、苹果、猕猴桃、椰子等。

中老年人要养成良好的生活习惯，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成人体生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。