盘点夏季我们一定要知道的这些饮食禁忌

当我们面对酷热无比的气候时，我们的身体都是会出现这样那样的不适应，在每年的夏季，我们都要忍受着这样的不适，很多人因此而生出各种疾病，其实，我们可以从自己的日常饮食做调理，帮助我们的身体快速适应热天的到来。

夏季容易出现头昏脑涨、心烦口干、胸闷心悸等情况，同时各宗神经疾病、心血管疾病泌尿系统疾病也会相继发生。因此如何科学的安排夏季饮食，对预防这些疾病起着关键的作用。那么夏天适合吃什么呢?夏季饮食总的来说就是要以多酸多甘为主，并且还可以多选择一些红色的食物来食用，红色入心。夏季是保护心脏最好的季节。

1.多食新鲜蔬果

在最炎热的天气里应该注意补气去火，同时还应该注意多补充水分、维生素、矿物质等。每人每天应该补充水分3000毫升左右，而对于一 些从事户外工作的人则应该相对应的多增加水分。新鲜的蔬果能有效的消暑，除了蔬果之外同时还可以适量的喝些绿豆汤、橙汁、柠檬汁、番茄汁等，这些饮品同样 具有清暑解毒、补气生津的作用。