巧除“春运病” 捶打揉捏防寒保暖

马上就要过年了，我们也都在未回家做着准备，春运的大潮也拉开了帷幕，归心似箭，任何事情都不能阻挡我们回家的脚部。在回家的途中，我们也要注意保护身体的健康，做好春运病的预防。那么怎么防治春运病呢?

春运病

长途跋涉：泡脚搓面提高免疫力

对于要坐较长时间车的朋友，可以提前几天通过常泡脚提高免疫力。可用艾叶10克，鸡血藤30克，红花10克煮水，先熏后泡，泡脚后多用手按摩脚底，可以辅助阳气，促进血液循环和提高机体自我调节功能。另外，泡脚时可以结合面部按摩。两手对搓，掌心热后按摩面颊部3分钟，再按迎香穴（位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处）3分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

旅途怕冷：捶打揉捏防寒保暖

春运时节，天气都较为寒冷难耐，在此都舌家一组暖体招，对那些怕冷的人来说不妨照着做一做。一是握拳，两只胳膊前后交替甩动捶打前胸后背，捶打背部正中和两旁，每次十分钟左右，有利于督脉和足太阳膀胱经脉的通畅运行，以激发阳气。二是自然直立、手心向里，用手拍打揉搓胳膊、腿的外侧的阳经循行部位，每次十分钟左右，也有利于激发身体的阳气。

旅途颠簸：肚脐贴片膏药防晕车呕吐

火车或长途客车的颠簸让很多人都着实受不了，还出现晕车呕吐的现象。很多人晕车主要因为身体缺乏B族维生素，可提前适当补充;另外中医也有很多办法缓解晕车症状的。中医对付晕车，有种很有效的办法，那就是在肚脐上贴片膏药，而且现在针对晕车呕吐，也有专用的膏药，这个膏药能贴在人的肚脐上面，不让肚脐呼吸，就可以避免晕车，很多大医院药店应该都可以买到。每次坐长途车前，贴一块在肚脐上，很有用处。

对于在长途火车或汽车上失眠的症状，专家认为，主要还是紧张、焦虑情绪引起，更多还是应当从调节心理方面进行。长途回家之前，先保证足够的休息，让精神状态不那么紧张。有些朋友，如果身体劳累，又要长途坐车，建议先在出发前好好休息一天，适当做下按摩推拿放松一下自己，保持心情愉快。

突发血栓：动动腿动动脚

久站久坐会导致下肢静脉血流速度减缓很容易诱发血栓。这些血栓有的会自行溶解，有的则在乘客下车后随血液流动，当其进入心脏或肺部血管时，就会引起心梗或肺栓塞，甚至会导致猝死。建议旅客途中要勤换坐姿，多活动小腿、脚趾，还可用手按摩下肢以助血液回流。勤喝水，每次小口喝，能避免血液过于黏稠而形成血栓。

到站疲劳：泡脚按摩喝杯茶

经过旅途劳累后，能好好休息一天当然最好，可不少人还得立即应付一大堆热情的亲朋好友，有什么方法可以瞬时“充电”呢?回到家中，不妨马上用热水泡脚大约半小时，是一种简便易行的提神方法。

泡脚能起到温经通络、促进血液循环的作用，如果在泡脚水中加入一些有助气血运行的中药，效果会更好，例如将当归、红花、三七，川芎、丹参各少量包进纱布，做成中药包，提前放入热水浸泡，半小时后即可泡出药效，用前还可加点白酒或醋。另外，可以由家人简单按摩，先以双手掌在被按摩者的背腰部膀胱经（有两条,左右对称，分别在脊柱旁开1.5寸分布）自上而下直推至腰骶部3～5次。再以双手拇指指端或掌根置背部膀胱经上，自上而下，反复按压3～5遍。最后用双掌重叠自上而下按揉脊柱两侧肌肉3～5遍。

春运期间，在途中的时候我们不仅要保护好财物，更好保护好自己的身体，尤其那些需要坐长途车的朋友们，更要提前做好防护，途中的时候也可以给自己做做按摩!