提升睡眠质量十妙计 床垫要舒适

播放舒缓的音乐

10、播放舒缓音乐的家庭音响

购买卧室音响前要先考虑可视距离，根据不同距离选择不同类型的音响。另外，对于卧室来说，最好不要使用大功率的音响设备，否则会损害到我们的听力。迷你音响是不错的选择，也不会占据太多空间。

如何提升睡眠质量，这已经成了大家最关注的话题，以上为大家介绍了改善睡眠的10个小方法，如换一个枕头，听听音乐等，都可以促进睡眠。