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食疗调理肝肾阴虚 值得珍藏的药用食物药用食物

导读:做法银耳浸泡后切小块,燕窝泡水拣去杂毛,与冰糖一起放进小炖盅内,加火适量,隔水炖30时,空腹饮食。

现在人们的生活习惯都不会很好,大多数人过于放纵自己的习惯。生活不规律,工作压力大,长期熬夜、抽烟酗酒能都会导致肝肾阴虚。长期下去,整个身体都会搞垮了。大厨艺小编所说的肝肾阴虚是肝阴虚和肾阴虚的合称。主要表现为头晕目眩、容易疲劳、口燥咽干、失眠多梦等症状。今天大厨艺小编为大家介绍的是治疗肝肾阴虚的药用食物,如果你有以上的症状的话,下面的食疗方子一定要好好学习下!

1、枸杞芝麻

材料:构杞子60克,黑芝麻30克,红枣15克,粳米60克。

做法:将黑芝麻炒香,粳米炒黄,枸杞子煮后去籽,红枣煮后去皮及核。后两种晾干,与芝麻、粳米共研成细末,装瓶。每次取20克粉,加热水冲成糊状食用。

功效:枸杞子、黑芝麻补虚益精,滋补肝肾;红枣及粳米辅助以养血益精。

2、双耳汤

材料:银耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。

做法将银耳及黑木耳泡水,切成小块,与冰糖一起放进大碗内,加水适量,蒸1小时后饮食。

功效滋阴,润肺,补肝肾。

3、银耳燕窝粥

材料:银耳10克、燕窝5克、冰糖30克。

做法银耳浸泡后切小块,燕窝泡水拣去杂毛,与冰糖一起放进小炖盅内,加火适量,隔水炖1:30时,空腹饮食。

功效滋阴润肺,清心养颜,生津养胃,润肠通便。

4、归芪炖鸡

材料:母鸡1只(约1000克),当归15克,黄芪30克,调料适量。

做法:将鸡去毛及内脏,洗净后把当归、黄芪纳入鸡腹内,加水及调料,炖至鸡肉熟透食用。

功效:鸡肉为补气血、补虚损常用食物,配伍补气的黄芪、补血活血的当归,增强养血补气的作用。

5、冬虫草淮山鸭汤

材料:冬虫草3钱,淮山4钱,鸭一只。

做法:鸭和冬虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。每星期可食用一两次。

功效:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

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