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“闪腰”了不妨试试中医热疗法治疗

导读:不论何种情况,一旦发生“闪腰”,首先要做的是躺下休息,最好睡硬床(没有硬床,不妨暂时打打地铺),不要睡弹簧床,因为柔软的弹簧床会使脊柱发生侧弯,导致腰部疾病加重。

现在的人们,特别是办公一族,由于缺乏锻炼,或者长时间保持一种姿势,导致腰部韧带变得很“脆弱”,在活动或抬重物时冷不防就可能被“闪”一下。这个时候,专家介绍的很多家庭简易疗法就可以派上用场了。

“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤,多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。不论何种情况,一旦发生“闪腰”,首先要做的是躺下休息,最好睡硬床(没有硬床,不妨暂时打打地铺),不要睡弹簧床,因为柔软的弹簧床会使脊柱发生侧弯,导致腰部疾病加重。同时,躺时要让腰放平,膝盖下放一个枕头,将腿蜷起来平躺在床上,应避免双脚伸直这种姿势,这种姿势不但会增加疼痛,更可能使脚部麻痹。

闪腰后除了用跌打膏或止痛膏外贴以外,一些简易治疗法也很有效。例如用电吹风吹患处,或者用台灯近距离照烤患处,都能很快缓解疼痛。用炒热的盐或沙子包在布袋里,敷在扭伤处,每次半小时,早晚各一次也很有效,但注意不要烫伤皮肤。

如果家中有新鲜生姜,可将姜片烤热后贴在扭伤处,也有止痛疗伤的效果。

或者由家人按摩也能缓解腰部扭伤症状。患者俯卧在床上,家人用双手掌放在其脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群,按摩几次后,再在最痛处用大拇指按摩推揉几次。

轻微的闪腰,只要休息一两天就可以自己痊愈,但若疼痛持续或越来越痛,就要尽早就医了。

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