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饭后养生宜与忌 保护肠胃健康

导读:饭后不要喝浓茶浓茶中会含有大量的单宁酸,饭后喝浓茶,会让食物中还没消化的蛋白质和单宁酸结合形成沉淀物,影响蛋白质的吸收。

饭后四个做法,为肠胃提供保护

1、在烧烤后要吃香蕉

一般,烧烤食物中含有苯并芘等致癌物质,而香蕉中含有的物质能够抑制苯并芘的致癌作用,有利于健康。

2、油腻过后,喝芹菜

在吃过油腻的食物后,可以喝一杯芹菜汁来解腻,因为芹菜中的纤维素可以带走部分的脂肪,能够防止发胖。

3、消化不良,和大麦茶或橘皮

饭后消化不良,可以喝大麦茶或者橘皮水来促进肠胃的消化。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,能够增加胃液的分泌,促进肠胃的蠕动,从而促进食物的消化和吸收。

4、吃蟹后,喝生姜红糖水

蟹性属寒,脾胃虚寒的人吃蟹容易引起腹痛、腹泻、呕吐等现象。在吃蟹后,喝一杯生姜红糖水能够驱寒暖胃,促进消化。要注意的是,糖尿病患者不宜饮用。

如何保护肠胃健康呢?以上为大家介绍了一些保护肠胃的方法,养成良好的饮食习惯,良好的生活习惯,那么会让你的肠胃越来越健康!

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