警惕：晚餐吃这些食物容易短命

6、晚餐后的甜品是禁忌

很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。

另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。

另外，为了保持良好的习惯，饭后半小时最好能够出去散步，帮助消化同时增加一定运动量可以有助于睡眠。还有喜欢吃零食的朋友，晚上可以吃几个坚果，其他的零食就不能吃了。