夏季易上火 饮食也分吃得吃不得

吃哪些食物可有效去火

1、牛奶

夏季易上火饮食也分吃得吃不得

牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。中南大学湘雅医院普通外科龚学军

2、草莓

夏季易上火饮食也分吃得吃不得

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。