冬季养生重养肾 避寒保暖肾气旺隆冬

冬季是最适合修身养性的一个季节，而肾脏是我们生命的来源动力，因此，冬季的养生之道在于保证肾气旺、防止严寒气候的侵袭，这样才能保养好人体的闭藏机能。

冬季，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的负担，易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。因此，冬季养生要注意肾的养护。

冬季养生的重要原则是避寒就暖保阳气。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化，而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。保暖最需做到的是保持以下部位的温暖：

保持头部温暖。头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。

保持背部温暖。寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。

保持脚部温暖。一旦脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。

在避寒就暖的同时，还需要防止烫伤：

盥洗烫伤。冬季裸露于外的皮肤表面血管收缩，温度较低，此时若突然用热水盥洗，热量不能及时被血液吸收，很容易被烫伤，最终会因烫伤皮肤血液循环变差而诱发冻疮。

被窝烫伤。偏瘫、截瘫、老年性痴呆症患者和老人易发生烫伤，他们的肢体皮肤感觉迟钝，不知闪避，因此在睡觉时用热水袋、电热毯要控制好温度，家人要多留心观察他们的取暖情况。

取暖器烫伤。电炉、油汀等取暖器表面金属部位在使用时温度很高，老人和幼童行动迟缓，手脚接触时容易烫伤，家人还须多加照看，注意安全。

以上大厨艺小编为大家介绍了寒冷冬季的养生之道，希望朋友们能根据上文的介绍做好冬季养生的工作。