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梅雨季节养生调理注意事项盛夏

导读:既要注意物理降温,还应注意饮食调理,多吃高维c水果、豆制品和坚果,多喝汤类,如山楂汤、绿豆汤、酸梅汤等。

连天的阴雨,闷热的天气,中国大部分地区已经进入了梅雨季节。梅雨季节天气潮湿闷热,给人们身体健康埋下很大的隐患。梅雨季节该如何进行养生调理呢,下面就和大厨艺小编一起来看看吧。

目前我区仍处于梅雨季节,天气闷热潮湿,时而赤日炎炎,时而阴雨阵阵,给身体健康埋下隐患,现在的天气太过反常了,一下子很热,一下子又很闷,下了雨温度低了些,等雨停了,温度又回升了,想不生病都难。

中暑是可以预防的,只要平时加强锻炼,逐步提高身体的耐受能力。另外应避免长时间在户外行走,多饮水,注意保护头部避免日光直射。

既要注意物理降温,还应注意饮食调理,多吃高维C水果、豆制品和坚果,多喝汤类,如山楂汤、绿豆汤、酸梅汤等。也可多吃一些西瓜乌梅等具有解热、镇咳功效的食物来防止感染痢疾等肠道疾病。此外,在注意防暑降温的同时,也应注意防止晒伤,建议大家外出时适当涂抹防晒霜,同时还可通过喝绿茶来缓解夏季晒伤。

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