夏季孕妈妈保健的6要素保健

我们的日常保健一定要根据自己的身体状况和季节气候的特点来进行才会让效果更好，对于孕期的朋友们来说，在这炎炎的夏季想做好保健养生的事情，希望大家一定要在生活中注意下面的六件事情，相信做好这六点，健康一定会更好。

1、经常用温水擦洗或淋浴

孕妇皮肤的汗腺分泌增多，毛孔扩张，出汗较多，应该经常用温水擦洗或淋浴，以保持皮肤清洁，预防痱子或皮肤疖子。

2、不能过于贪凉

乘凉时最好不要坐在风处，睡觉不能在露天躺卧，也不能在铺在水泥地上的草席上躺卧，使用风扇时不要直吹。此外，不宜吃冷饮，以免寒伤肠胃，影响胎儿。

3、保证睡眠休息

炎炎夏日，要有一定时间的午睡。

4、衣着要凉爽宽大

孕妇最好选择真丝或棉织的衣料做贴身的衬衣和内裤，轻软舒适，透湿吸汗，散发体温。

5、饮食要新鲜多样

为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要注意保持食欲，多吃新鲜蔬菜及新鲜的豆制品，多吃西瓜，常喝由鸡肉、猪肉、蛋花、紫菜、香菇等做成的汤。

6、保持愉快舒畅的心情

天热，心情烦躁焦虑，会更觉热不可耐，这种情绪会干扰了胎儿的生长环境。相反，如果孕妇在炎热的季节中保持一种安静愉快的情绪，则心胸宽畅，能缓和酷热的不良刺激，有利于胎儿生长环境的安定平稳，也有利于胎儿神经的正常发育。

孕妇可以适当吹空调，特别是在高温的天气下，可以直接防止孕妇高温中暑，但是最好每天能够将室内的空气流通两到三次。如果能够采用电扇纳凉，也是个不错的方式。

夏季要做好防暑降温的工作，同时也提醒大家一定不可以贪凉，以够给自己和腹中胎儿的健康带来不必要的麻烦。