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一些关于孕期准妈妈进补的建议营养饮食

导读:因此,准妈妈不要随意服用过量鱼肝油和钙制剂,在孕期补钙的时候要在医生的指导下服用,特别是在孕期如果因治病需要服用,更应该按医嘱服用。

为了健康,我们每个人都应该学习一些为身体进补的常识,对于身处特殊时期的准妈妈们来说,进补更是非常必要的,而且进补中有很多的原则和方法需要遵守,对于通常我们发现的孕期进补的错误,我们给出大家以下建议。

盲目补钙和鱼肝油有哪些后果

有些准妈妈在各种书上看到在孕期要补钙和鱼肝油,说是补钙和鱼肝油是为了使宝宝健康活泼,所以就盲目地大量服用鱼肝油和钙质食品。其实,准妈妈大量补钙的做法是不对的,长期大量食用鱼肝油和钙质食品,可能会对准妈妈以及体内宝宝的生长产生不良的影响,可能会引起:

准妈妈食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、眼球突出,血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。

如果准妈妈血中钙浓度过高,会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等。

宝宝的牙滤泡会在宫内过早钙化而萌出。

因此,准妈妈不要随意服用过量鱼肝油和钙制剂,在孕期补钙的时候要在医生的指导下服用,特别是在孕期如果因治病需要服用,更应该按医嘱服用。

妈妈使劲吃,超重婴儿多

专家指出,巨婴不仅给产妇分娩造成一定困难,还可能出现新生儿并发症增多、婴儿发育异常等一系列问题。

据了解,今年以来该院接受产妇分娩404例,其中4000克以上的巨大儿占10.9%;7月份占20%以上,而孕妇营养过剩是产生巨大儿的主要原因。苏州市消化营养研究中心主任医师王毓明说,孕妇营养过剩的主要原因是摄入蛋白质过多,热卡过量。国外研究表明,怀孕后半期每天摄入量以“四个一”为佳:鸡蛋一只、牛奶一杯、粮食一斤、新鲜果蔬一斤。王毓明说,国内外营养专家均不主张孕妇过多摄入高蛋白高脂肪食物。适当多吃点富含维生素的新鲜果蔬,不仅是自身和胎儿营养所需,而且可防新生儿畸形

营养专家特别提醒说,从长远来看,小儿先天性肥胖可能引发脂肪肝、糖尿病及内分泌代谢失调和过早发育,尤其是女性性早熟,将可能导致成年后生殖系统和乳腺肿瘤发病率明显上升。

哪些补品是孕期不宜服用的

现在大家都只生一个孩子,都希望下一代能优生。有人认为吃补品总不会错,于是孕期擅自进补,结果导致流产、难产、早产等情况屡见不鲜。

下列一些补品是孕期不宜服用的:

1、忌滥用人参孕后,月经停闭,孕妇处阴血偏虚,阳气相对偏盛状况。人参属大补元气之物,会使孕妇气盛阴耗,气有余则“推动”胎儿,使胎儿受损受危,不利安胎。

2、忌滥用补药再好的补药,也要经过人体代谢过程,增加肝肾负担,还有一定副作用,会对孕妇及胎儿产生程度不一的影响。有的孕妇用了大量蜂乳,导致严重腹泻,最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸等,也会损伤孕妇和腹中胎儿。

3、忌热性食品孕妇不能多吃热性食品,如狗肉羊肉、胡椒粉等。孕期进补,应遵循“宜凉忌热”的原则,即使是水果,也应吃性味甘、凉之物,如西红柿、生梨、桃子,少吃桂圆等。

孕期进补方法错误会直接导致准妈妈和胎儿的健康,因此孕妇对自己的饮食和起居一定要比孕前更加注意。

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