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吃什么能治失眠饮食之道

导读:安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。

现在大家的生活节奏越来越快,工作压力越来越大,失眠的人数在不断地增加中,而此时我们如果能从饮食上加以调理和治疗,对于失眠是能起到很大的缓解作用的,那么,吃什么能治失眠呢?对于这个问题,营养专家为大家做出如下回答:

1、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

2、静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

3、安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。

吃什么能治失眠呢?通过上述专家介绍的内容,你都明白了吧,这些方法对于失眠能起到不错的效果,如果你有失眠方面的烦恼的话,建议可以试试以上方法,如果还想知道更多有关失眠的饮食治疗方法,可咨询在线营养专家。

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