女性减肥 低热量代餐让你梦想成真饮食

3.冬瓜：

热量极低，每100g约11kcal左右，有利尿祛湿减肥消水肿的功效，是一种减肥用的药食两用的材料!

4.南瓜：

热量很低，蜜南瓜每100g约23kcal，香南瓜（金瓜）每100g约12kcal，热量远远低于米饭（116kcal/100g）、土豆（80kcal/100g）、番薯（99kcal/100g），因此减肥期间用南瓜代替米饭作为主食，能大大减少热量的摄取，有助于减肥。