女性减肥 低热量代餐让你梦想成真饮食

对于女性来说，美容和减肥永远是不败的话题，而且不会因为季节改变而有所改变的，但是其实天气一天一天冷了，所以很多人坚持不了运动减肥的，这个时候我们就可以选择几种低热量的代餐食物来帮助我们的减肥的，那么我们生活中能帮助我们减肥的代餐食物有哪些呢?

1.魔芋（魔芋丝、魔芋胶）：

热量极低，每100g约11kcal左右，含有丰富的膳食纤维，集低卡、高纤、饱腹于一身，非常有利于减肥。夏天用魔芋丝做成凉拌小菜，既开胃又低热量!

2.玉米：

玉米属于粗粮，营养结构比白米饭齐全，热量也比白米饭低;粗纤维含量高，能有效促进肠蠕动防治便秘;从中医的角度，玉米还有健脾去湿利尿的功效，对于减肥十分有利。