3款春季减肥养生减肥粥 速甩赘肉春

冬天即将过去，春天即将到来，爱美的美女们，是不是又在想着如何减肥了呢?一种比较快速有效的春季减肥方法为大家所辛苦寻找,那么春季如何减肥呢,这个问题一直困挠这许多爱美的美眉们，这里我就给大家介绍几种春季养生的减肥粥，只有健康的饮食才能让你的减肥路不再辛苦，让赘肉都一边去，让健康养生减肥伴随我们一起度过春季吧!

1、山药红枣粥

材料：山药100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。

做法：

①先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。

②将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软。

③将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。

瘦身大厨艺小编tips：

不喜欢酸甜口味的，也可以不加山楂条和葡萄干。白扁豆药房有售，为扁豆的种子，也可以把白扁豆换成芡实。

养生减肥功效：

这道山药白扁豆红枣粥，最大的好处就是益气健脾，保肝，祛湿，同时补血。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群，这款粥的效果就更好，适合春天保肝健脾，祛湿的需求，充足的血气也会让我们更有精神，面色更加红润，由于它们均味甘性平不会产生春季上火的现象。

当然更有减肥的效果，对运化功能较弱，脾胃虚弱的人群，这款粥可以是最适合不过了，帮助改善人体正常的运化功能，把食物变成精华，增加气血，把没用的垃圾排除体外。另外这款粥酸甜适口，营养也丰富，适合各类人群，对高血压、高血脂都有很好的辅助治疗作用。