排毒减肥粥瘦身又养颜,炎炎夏日,排除体内毒素,减肥才能更有效果,下面,大厨艺小编为大家介绍五款排毒减肥粥,让把你瘦身又养颜。整个夏日清爽瘦。
排毒减肥粥瘦身又养颜
一、排毒减肥粥【玉米田园杂蔬粥
玉米含有较多的粗纤维和镁元素,能加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米油中的亚油酸还能防止胆固醇向血管壁沉淀。此外,它还有利尿和降低血糖的功效。
材料:山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、老玉米一根、盐半茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
做法:新鲜的老玉米粒剥下来备用;山药去皮切小丁略焯水备用;胡萝卜去皮切丁,青红椒切丁,莴笋去皮切丁。
当白粥煮成后,放入山药,待到山药煮透,下青红椒、胡萝卜、莴笋和玉米粒,继续熬,调入蘑菇精、盐,盖上锅盖,等再次煮沸时,就可以上碗了。